© 2016 Your company
«Вместе мы сможем достичь двух вещей: ясности в голове и гармонии в теле»
Моё призвание
Обо мне
Я — дипломированный психолог-консультант, и моя экспертиза постоянно растет: сейчас я углубляю знания в магистратуре по клинической психологии и прохожу серьезную 720-часовую программу по Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это значит, что в работе с вами я опираюсь на научно доказанные и эффективные методы.
Косарева Светлана
ПСИХОЛОГ
— помогать человеку обрести целостность. Я соединяю в своей практике глубину современной психологии и мудрость телесных практик.
А еще с 2001 года я живу йогой и делюсь этим искусством с другими. Этот 20-летний опыт учит меня главному: тело и психика неразделимы. Такой комплексный подход позволяет мне находить именно те инструменты, которые помогут именно вам.
Образование и опыт
Присвоена квалификация Психолог-консультант МИП (психоанализа) в объеме 1200 часов
- Академия современной психологии, в объеме (720 часов) | «Продвинутый когнитивно-поведенческой терапии»
- Магистратура МГППУ - факультет «Клиническая психология»
- Белорусское общество КПТ терапевтов
«Научно обоснованная практика психологической помощи: когнитивно-поведенческий подход и вызовы современности»
- Переподтовка в Федерации йоги России
- Преподаватель хатка йоги
- Член международного альянса йоги
С чем работаю?
Создаю безопасное и поддерживающее пространство, в котором вы можете исследовать себя и те затруднения, с которыми встречаетесь, при моей профессиональной поддержке.
Буду рада помочь вам в следующих сферах:
Буду рада помочь вам в следующих сферах:
-
Межличностные отношения: женско-мужские, партнеры, друзья, родители, дети, коллеги - Работа с депрессивными состояниями, кризисы (жизненные, возрастные), потеря интереса к жизни
- Одиночество
- Низкая самооценка (помощь в самопринятии, развитие самоподдержки и способности принимать поддержку других)
- Поиск жизненного пути, трудный выбор, принятие важных жизненных решений
- Онкологические пациенты на различных стадиях заболевания и члены их семей
Проблемы, которые можно решить через практики йоги и медитации:
- Психологический спектр
- Стресс и тревожность: Снижение уровня кортизола, перевод нервной системы из состояния "бой или бегство" в режим "отдых и восстановление".
- Эмоциональная нестабильность: Развитие навыка наблюдать эмоции без подавления и вовлечения, повышение устойчивости.
- Хроническая усталость и выгорание: Восстановление энергетических ресурсов, работа с ментальным истощением.
- Навязчивые мысли и "внутренний диалог": Обучение техникам остановки мысленной жвачки и концентрации на настоящем моменте.
- Проблемы со сном (бессонница, прерывистый сон): Расслабление нервной системы перед сном, успокоение ума.
- Низкий уровень осознанности: Развитие способности жить "здесь и сейчас", а не на автопилоте.
- Сложности с концентрацией внимания: Тренировка ума, повышение фокуса и продуктивности.
- Физический спектр
- Мышечные зажимы и хроническое напряжение: Осознанное расслабление тела, проработка зон стресса (шея, плечи, спина).
- Проблемы с дыханием: Устранение привычки к поверхностному дыханию, увеличение жизненного объема легких, насыщение тела кислородом.
- Повышенное артериальное давление: Расслабляющее воздействие практик на сердечно-сосудистую систему.
- Нарушения работы ЖКТ ("медвежья болезнь", синдром раздраженного кишечника): Снятие стресса как одной из ключевых причин соматических проявлений.
- Сниженный иммунитет: Восстановление ресурсов организма, направляемых на поддержание иммунитета, за счет снижения уровня стресса.
- Энергетический упадок и апатия: Активация парасимпатической нервной системы и перераспределение энергии в теле.
- Боли психосоматического характера (головные боли, боли в спине): Работа с телесным откликом на психологическое напряжение.
Психологическое консультирование/психотерапии
Первая сессия
Первая консультация необходима для знакомства, выявления запроса, оценки "контакта" и объяснения работы психотерапии клиенту
Формат:
онлайн/офлайн
Длительность:
70-90 минут
Формат:
онлайн/офлайн
Длительность:
70-90 минут
5000 ₽
Групповые сессии (офлайн)
Формат:
занятия проходят в группах по 5-8 человек
Длительность:
120-140 минут
занятия проходят в группах по 5-8 человек
Длительность:
120-140 минут
3000 ₽
Абонемент
Абонемент включает в себя 8 посещений занятий йоги на месяц
Формат:
Онлайн
Формат:
Онлайн
3500 ₽
*Иногда я могу отказать в продолжении работы после ознакомительных сессий по разным причинам (трудности в общении, недостаток профессионализма в данном запросе и.тд)
Перед началом нашей сессией прошу Вас ознакомиться с соглашением о психологическом консультировании и заполнить его
У вас другой вопрос?
Напишите мне и я постараюсь Вам помочь
Контакты
+7 (925)333-43-10
oblepihamsk@mail.ru
oblepihamsk@mail.ru
Косарева Светлана
Самозанятая Косарева Светлана Ильинична
ИНН 621700399600
*Компания Meta Platforms Inc., владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, по решению суда от 21.03.2022 признана экстремистской организацией, ее деятельность на территории России запрещена.
